上次意外看"女人我最大"在介紹每個女星的減肥餐
因為幾乎都是仙女餐，不然就是拚命過油的不健康食譜
那集的什麼老師就介紹好萊塢大明星吃的美味減肥沙拉－薑絲雞絲沙拉
看他做法超簡單 材料也好準備
我買的分量都寫出來好了~ 做的時候是隨我自己拿捏，也只有我吃= =
----------------------------------------------------------------------------------------------
材料：
雞胸肉一副-80元
波士頓萵苣-市場都沒賣，冰箱還有之前剩的一般萵苣
蘿蔓生菜-是我自己硬要加的XD 價錢忘了
薑絲-30元 可以買來自己切 媽媽叫我買切好的XD
餛飩皮-30元 (比較薄 吃起來比較脆~所以老師不建議用麵粉做)
a.酸乳酪(無糖優格)-50元(有機店買的)
b.1/2生蛋黃
c.少許萊姆(檸檬)
----------------------------------------------------------------------------------------------
雞胸肉我切一半，然後我忘記是水煮還是煎了，但我印象中是水煮吧XD
所以煮熟後放旁邊量了我用拔絲的方式，也不會拔的像雞絲飯一樣那麼細絲= =
接著
薑絲拿去炸，炸完再炸餛飩皮(切絲)
那個老師說，要有點油，也要有澱粉，不要完全不吃油
所以說，這是個好吃又吃得很幸福的減肥餐
最後
我拿優格要拌下去的時候，忘記買檸檬了...
剛好冰箱的蛋沒了....
所以，我就直接用優格下去吃=ˇ=
但是因為沒啥味道，吃炸的那樣配起來很膩
所以我灑上黑胡椒粉、少許海鹽XD
然後就超多的了........
那天分兩次吃完，剩下的我又留著今天做著吃
雞胸肉還剩下1/3(上次用掉1/2) 餛飩皮、薑絲也都有剩
其實蠻省的XD
鐵碗是炸好的薑絲、旁邊是一堆炸好的餛飩絲
第一次分量超多的，不會抓，所以那些就晚一點吃了~
----------------------------------------------------------------------------------------------------
個人覺得好吃=ˇ= 吃的習慣就吃
天氣熱不覺得餓 真是難得阿XDDDDD
然後這兩天跳鄭小姐 真是手痛使我了ˊˋ
本來跳比利大叔，但是鄭小姐的比較輕鬆XD 哈哈哈
留言列表
